Sabemos o hemos oído alguna vez que la vida es demasiado corta como para desperdiciarla, que la vida es ahora, eso que pasa mientras hacemos otros planes... Son muchas las frases célebres que nos invitan a disfrutar la vida en cada momento y que, con pocas palabras y mucha verdad, nos sacuden de vez en cuando, o al menos hacen que algo se mueva en nuestro interior recordándonos que la vida está ahí para ser vivida.
Escritores, poetas, filósofos, cantantes, científicos… son muchos los pensadores que han reflexionado sobre esta capacidad que todos tenemos de disfrutar, de maravillarnos con lo que la vida nos ofrece y de sobreponernos a los contratiempos y a la adversidad.
La importancia de disfrutar de los pequeños momentos
Es difícil ponerse de acuerdo sobre qué significa ser feliz, pero si hay algo que se le acerca incluye, sin duda, la capacidad de disfrutar, de saber ver belleza en el mundo que nos rodea y de abrazar la experiencia humana con toda su gama cromática, incluida la de grises y negros.
“En el trabajo terapéutico es muy común encontrar personas que sienten que la vida se les va sin haberla vivido del todo”, explica a Cuerpomente la psicóloga Leticia Martín Enjuto. Son personas que están siempre ocupadas, pensando en lo que viene después, resolviendo temas, pero rara vez se permiten detenerse y sentir lo que ya está pasando.
“Aprender a disfrutar los pequeños momentos es una manera de volver a habitar el presente y de reconectar con lo que nos sostiene día a día”, asegura. A nivel emocional, esos pequeños instantes cumplen una función esencial: son espacios donde el cuerpo se relaja y la mente descansa. “Cuando registramos lo agradable, aunque sea breve, el sistema nervioso sale del estado de alerta constante”, nos explica la psicóloga, y esto reduce el estrés acumulado y nos devuelve la sensación de bienestar.
Por otro lado, valorar las pequeñas cosas nos ayuda a construir una relación más amable con nosotros mismos. “Empezamos a escucharnos, a respetar nuestros límites y a reconocer lo que necesitamos en cada momento”, indica
En los momentos bajos, o simplemente como ejercicio de salud mental, releer las palabras de pensadores sobre la importancia de disfrutar la vida en cada instante, condensadas en frases bonitas e inspiradoras, puede resultar terapéutico. A veces esas frases de disfrutar de la vida nos infunden esperanza y optimismo, otras nos emocionan y nos llegan al alma, muy a menudo nos invitan a reflexionar, recordándonos cosas que ya sabíamos pero que habíamos olvidado, o revelándonos un nuevo prisma bajo el que observar la realidad y reconciliarnos con ella.
Frases de disfrutar de la vida muy bonitas e inspiradoras
Aquí hemos hecho una selección de sabias frases de disfrutar de la vida pronunciadas o escritas por personajes célebres que, por su experiencia vital o espíritu inquieto, han sabido llegar al corazón de muchas personas. Son frases motivadoras a veces, humorísticas otras, emotivas casi siempre, porque nos recuerdan que el único momento que realmente existe es ahora.
Puedes volver sobre ellas siempre que busques inspiración o necesites recordar toda esa belleza que esconde la vida y que también tu corazón sabe reconocer.
1 /131. "Cada minuto que pasas enfadado, te pierdes sesenta segundos de felicidad" - Ralph W. Emerson
Mientras nos aferramos al enfado, nos dice el escritor y filósofo estadounidense, nuestra mente se pelea con el pasado y maquina sobre el futuro sin disfrutar del momento presente. Dejamos así escapar un sinfín de instantes que suponen, todos y cada uno de ellos, una oportunidad.
“Cuando una persona vive anclada a la rabia, su organismo permanece en un estado de tensión constante, como si algo malo estuviera a punto de ocurrir”, nos explica Leticia Martín Enjuto. Esto a nivel físico puede reflejarse en contracturas, cansancio crónico, problemas para dormir o molestias digestivas. A nivel mental, pueden aparecer pensamientos repetitivos, rigidez emocional y sensación de agotamiento interno.
“No es que el enfado sea negativo en sí mismo, sino que cuando no se procesa, termina gobernando nuestra manera de pensar”, asegura la experta. En terapia, nos explica, lo que se hace es tratar de entender qué nos dolió, qué límite se cruzó y cómo expresar esa emoción sin quedarnos atrapados en ella. “Cuando el enfado se escucha, deja de pesar”, concluye.
2. "LA VIDA SOLO PUEDE SER COMPRENDIDA HACIA ATRÁS, PERO ÚNICAMENTE PUEDE SER VIVIDA HACIA DELANTE" - SOREN KIERKEGAARD
Para el filósofo y teólogo danés, mirar hacia atrás puede aportar comprensión, pero una vida demasiado volcada en el pasado pierde sentido si impide mirar hacia delante y seguir caminando.
3. "FUI A LOS BOSQUES PORQUE QUERÍA VIVIR DELIBERADAMENTE (...) QUERÍA VIVIR PROFUNDAMENTE Y DESECHAR TODO AQUELLO QUE NO FUERA VIDA... PARA NO DARME CUENTA, EN EL MOMENTO DE MORIR, QUE NO HABÍA VIVIDO" - HENRY D. THOREAU
A veces, cuando el ruido mental y las ocupaciones diarias nos impiden vivir el presente, buscar la simplicidad y la conexión con la naturaleza abre la vía a reencontrarse con uno mismo y con la esencia y la belleza de la vida. Es lo que se propuso el escritor y pensador norteamericano y lo que quiso transmitirnos con esa frase.
4. "'QUÉ DÍA ES HOY?', PREGUNTÓ POOH. 'ES HOY', CONTESTÓ EL CERDITO. '¡MI DÍA FAVORITO!', EXCLAMÓ POOH". - A. A. MILNE
La sencilla exclamación del célebre oso Winnie the Pooh, de la mano del escritor británico que creó al personaje animado, condensa en tres palabras la emoción, la sabiduría y la determinación de vivir el presente con toda su intensidad. ¿Y si esa frase fuera el lema que nos dijéramos cada día por la mañana al ponernos en pie?
5. “LA MUERTE NO ES NADA PARA NOSOTROS.” EPICURO
En la Carta a Meneceo, Epicuro escribe “El más espantoso de todos los males, la muerte, no es nada para nosotros porque, mientras vivimos, no existe la muerte, y cuando la muerte existe, nosotros ya no somos”. No debemos temer a la muerte, pues nunca coincide con nuestra existencia.
6. “NO ES MÁS RICO QUIEN MÁS TIENE SINO EL QUE MENOS NECESITA.” REFRÁN POPULAR
Esta frase se ha atribuido a diversos autores, desde Sócrates a San Agustín o Epicteto, y forma ya parte del refranero popular. Nos recuerda que acumular bienes materiales no nos lleva automáticamente a la felicidad.
7. “NO ES QUE TENGAMOS POCO TIEMPO, SINO QUE PERDEMOS MUCHO.” SÉNECA
El tiempo es nuestro bien más preciado y no deberíamos malgastarlo tal y como nos dice Séneca.
8. “ES UNA PERFECCIÓN ABSOLUTA, CASI DIVINA, EL SABER DISFRUTAR DE NUESTRO PROPIO SER.” MICHEL DE MONTAIGNE
La máxima sabiduría y felicidad, según el filósofo y escritor francés, radican en conocerse, aceptarse y disfrutar de la propia existencia de manera auténtica y honesta.
9. “LO PASADO ES PRÓLOGO." WILLIAM SHAKESPEARE
10. "La vida es como un gran lienzo. Arroja en ella toda la pintura que puedas" - Danny Kaye
Todo está por escribir o por dibujar, todo está por vivir, y está en nuestra mano hacerlo, apunta el bailarín y humorista estadounidense.
“El miedo al error es una de las grandes barreras para vivir con plenitud”, señala la psicóloga Leticia Martín Enjuto. Son muchas las personas que llegan a su consulta cargando una historia donde equivocarse significó rechazo, crítica o vergüenza. “Uno de los primeros trabajos psicológicos es revisar esas creencias y entender que el error no define el valor personal, solo habla de un proceso en marcha”, explica.
Vivir la vida con plenitud no implica que no sintamos miedo, sino que estemos dispuestos a avanzar a pesar de él. “La vida, como ese lienzo del que habla la frase, se llena de color cuando dejamos de esperar la certeza perfecta y nos permitimos experimentar”, asegura la experta.
11. "TODA LA GAMA DE LA EXPERIENCIA HUMANA ES TUYA, Y PUEDES DISFRUTARLA, SI DECIDES AVENTURARTE EN TERRITORIOS QUE NO TE OFRECEN GARANTÍAS" - WAYNE W. DYER
Hay que atreverse, dejar atrás los miedos o, al menos, no dejar que te impidan vivir. La certidumbre no existe y solo quien está dispuesto a asumir el riesgo de sufrir puede vivir plenamente. No hay garantías, nos dice el escritor estadounidense, pero merece la pena.
12. "LA VIDA ES LA CONSTANTE SORPRESA DE SABER QUE EXISTO" - RABINDRANATH TAGORE
Una frase que refleja con sutil belleza, de la mano del filósofo y escritor indio, la maravilla de descubrir que la vida es un milagro y de la suerte que significa estar vivo.
13. "LA VIDA ES COMO UN ARCA INMENSA LLENA DE POSIBILIDADES." - AMADO NERVO
Esta metáfora del poeta, novelista y ensayista mexicano incide también en la vida como oportunidad y en la libertad de elegir la vida que queremos.
14. "VIVIR EN LA TIERRA ES CARO, PERO INCLUYE UN VIAJE GRATIS ALREDEDOR DEL SOL CADA AÑO" - ANÓNIMO
No se necesitan muchas cosas para darse cuenta de la belleza de lo que nos rodea, tan solo mirar hacia arriba, a nuestro alrededor. El simple hecho de que haya vida en el planeta Tierra es ya de por sí motivo para maravillarse.
15. “NO PRETENDAS QUE LAS COSAS SUCEDAN COMO TÚ QUIERES, DESEA QUE SUCEDAN COMO SUCEDEN Y SERÁS FELIZ.” EPICTETO
Esta famosa frase de Epicteto sugiere que la felicidad surge cuando aceptamos la realidad tal como es, sin resistirnos a lo inevitable ni imponer nuestros deseos personales.
16. "El paraíso es amar muchas cosas con pasión." Pablo Picasso
La curiosidad, la motivación y la pasión son actitudes vitales que pueden aplicarse a muchas cosas, incluso a la vida entera, y son, también, el motor de la felicidad según Pablo Picasso.
17. “VIVIR ES SABER ELEGIR.” BALTASAR GRACIÁN
El sacerdote y escritor español creía que la verdadera vida surge de tomar elecciones prudentes y sabias en un mundo donde reina el engaño.
18. “LA VIDA ES UN VIAJE, NO UN DESTINO.” RALPH WALDO EMERSON
Emerson subraya la importancia de valorar el presente y disfrutar de la vida, centrándonos en el aprendizaje y las experiencias que vivimos día a día, en lugar de obsesionarnos con alcanzar una meta final.
19. “LA FELICIDAD ES UNA ACTIVIDAD DEL ALMA CONFORME A LA VIRTUD.” ARISTÓTELES
De acuerdo con Aristóteles, la felicidad no es un estado pasivo, sino la forma de actuar del alma cuando vive de acuerdo con la excelencia moral e intelectual.
20. “El destino baraja las cartas, pero nosotros las jugamos.” Arthur Schopenhauer
Aunque el destino pueda imponernos desafíos inevitables, nuestra libertad radica en cómo respondemos y actuamos ante ellos.
21. “CUANDO SALGAS DE LA TORMENTA, NO SERÁS LA MISMA PERSONA QUE ENTRÓ EN ELLA.” HARUKI MURAKAMI
Los problemas y los retos que enfrentamos y superamos cambian nuestra forma de vivir y disfrutar de las cosas.
22. “EL HOMBRE LIBRE ES QUIEN MENOS PIENSA EN LA MUERTE.” SPINOZA
De acuerdo con Spinoza, la libertad surge al liberarnos del miedo a la muerte. Es de este modo como podemos vivir más plenamente en el presente, sin ansiedad.
23. “¡BIENVENIDA, OH VIDA! SALGO A ENCONTRAR, POR LA MILLONÉSIMA VEZ, LA REALIDAD DE LA EXPERIENCIA…” JAMES JOYCE
Esta frase de Stephen Dedalus, personaje de la novela de Joyce Retrato del artista adolescente, es del momento en el que decide liberarse de las restricciones para abrazar la vida con valentía y dedicarse al arte.
24. “LANZO MI BÁRBARO ALARIDO SOBRE LOS TEJADOS DEL MUNDO.” WALT WHITMAN
En este verso del poema Canto de mí mismo (Song of Myself, en inglés), Whitman celebra una existencia salvaje y sin filtros, que rompe los silencios sociales para abrazar la vida con pasión.
25. “SIEMPRE ME HA ENCANTADO LA PERSPECTIVA DE UN NUEVO DESCUBRIMIENTO.” CHARLES DARWIN
Disfrutar la vida, para Darwin, no tiene que ver con la fama o la riqueza, sino con el acto de explorar y aprender sobre la vida.
26. "LA ÚNICA LIBERTAD QUE TENEMOS LOS SERES HUMANOS ES LA DE ELEGIR LA ACTITUD CON LA QUE NOS ENFRENTAMOS A LAS COSAS." VIKTOR FRANKL
El filósofo y psiquiatra Viktor Frankl nos anima, en esta frase, a enfrentarnos a la desesperanza para encontrar sentido a la vida.
27. “CAMINANTE, NO HAY CAMINO, SE HACE CAMINO AL ANDAR.” ANTONIO MACHADO
No tenemos un camino prefijado, sino que creamos nuestra propia vida con nuestras decisiones, errores y aciertos.
28. “LA ESPERANZA NO ES OPTIMISMO, SINO LA CERTEZA DE QUE ALGO TIENE SENTIDO.” VÁCLAV HAVEL
La esperanza, de acuerdo con el dramaturgo y político checo Havel, es una fuerza interior que da sentido a la vida, incluso en circunstancias difíciles o que no tienen un final feliz garantizado.
29. “DEBEMOS CREER QUE TENEMOS UN DON PARA ALGO Y QUE DEBEMOS LOGRARLO, A CUALQUIER PRECIO.” MARIE CURIE
Para la física y química de origen polaco Marie Curie creer en nosotros mismos y confiar en nuestras posibilidades es clave para abrirnos a la vida, a disfrutar y a lograr aquello que deseamos.
30. "Disfruta de la vida. Hay tiempo de sobra para estar muerto" - Hans Christian Andersen
El humor y la ironía constructiva, que tan bien supo transmitir el escritor y poeta danés conocido sobre todo por sus cuentos infantiles, son grandes compañeros cuando se trata de cultivar la ligereza y el disfrute.
“El humor es una de las capacidades más sanas que puede desarrollar una persona. No porque elimine los problemas, sino porque nos permite respirar en medio de ellos”, explica la psicóloga Leticia Martín Enjuto. “Bien usado, ayuda a soltar la tensión, a conectar con el presente y a recordar que la vida no es solo lo que duele, sino también lo que se puede disfrutar, incluso en lo pequeño”, asegura.
31. “DISFRUTA DE LAS PEQUEÑAS COSAS DE LA VIDA, PORQUE TAL VEZ ALGÚN DÍA, CUANDO MIRES HACIA ATRÁS, TE DES CUENTA DE QUE ESAS ERAN LAS COSAS QUE IMPORTABAN” - ROBERT BREAULT
La felicidad puede esconderse en los pequeños detalles y momentos del día a día, nos recuerda el tenor norteamericano. A veces nos centramos en los grandes objetivos y perdemos de vista que, mientras el tiempo pasa, ocurren muchas otras cosas que son tan importantes o más.
32. “DEJA QUE TODO TE SUCEDA | BELLEZA Y HORROR. | Y SIGUE ADELANTE: | NINGÚN SENTIMIENTO ES DEFINITIVO" - RAINER MARIA RILKE
Toda experiencia es digna de ser vivida, agradable o desagradable, nos recuerda el poeta austriaco. Se puede seguir caminando, cada día, paso a paso, transitando por todo el abanico de los sentimientos y las emociones que nos hacen humanos, porque nada es permanente, y la tristeza de hoy puede ser alegría mañana.
33. "TODO EL QUE DISFRUTA CREE QUE LO QUE IMPORTA DEL ÁRBOL ES EL FRUTO, CUANDO EN REALIDAD ES LA SEMILLA. HE AQUÍ LA DIFERENCIA ENTRE LOS QUE CREEN Y LOS QUE DISFRUTAN" - FRIEDRICH NIETZSCHE
Con su habitual habilidad para levantar ampollas, el filósofo alemán nos invita a darnos cuenta de que, si nos centramos demasiado en el resultado, nos podemos pasar la vida sin disfrutar de cómo esta se desarrolla desde el primer día que pisamos este planeta.
34. "CADA DÍA SIN GOZO NO FUE TUYO: FUE SÓLO DURAR EN ÉL. CUANDO VIVES SIN GOZARLO, NO VIVES" FERNANDO PESSOA
El tiempo vivido es el tiempo disfrutado según el célebre poeta portugués. El tiempo en el que olvidamos disfrutar se nos escapa de las manos.
35. “HAZ LO QUE QUIERAS.” FRANÇOIS RABELAIS
Esta famosa frase del humanista francés François Rabelais, que aparece en su obra más famosa, “Gargantúa y Pantagruel”, no es una invitación al desenfreno, sino que expresa confianza en que la naturaleza humana es noble.
36. “VIVIR NO ES RESPIRAR, ES ACTUAR.” JEAN-JACQUES ROUSSEAU
La verdadera existencia va mucho más allá de la función biológica de respirar. Consiste en tomar decisiones conscientes que generen un impacto positivo y llevarlas a cabo.
37. “EXISTO TAL COMO SOY; ESO ES SUFICIENTE.” WALT WHITMAN
Con esta célebre frase del poema Canto a mí mismo, perteneciente a Hojas de hierba (1855), el poeta estadounidense Walt Whitman celebra su existencia. Es un canto a la autoaceptación y el empoderamiento.
38. “SI QUIERES SER FELIZ, SÉLO.” LEÓN TOLSTÓI
De acuerdo con el escritor ruso, la felicidad es, en gran parte, una elección personal y una actitud interna que no depende de circunstancias externas.
39. “ES BUENO TENER UN DESTINO HACIA EL CUAL VIAJAR, PERO AL FINAL LO QUE IMPORTA ES EL VIAJE.” ERNEST HEMINGWAY
Tener metas y objetivos puede ser bueno, pero lo que realmente marca cómo disfrutamos la vida son las experiencias que tenemos a lo largo del camino.
40. “Aprovecha el día, confiando lo menos posible en el mañana.” Horacio
Carpe diem, quam minimum credula postero, esta es la mítica frase original del poeta romano Horacio en la que nos invita a vivir el presente con plenitud.
41. “HAZ LO QUE PUEDAS, CON LO QUE TENGAS, DONDE ESTÉS.” THEODORE ROOSEVELT
Saca el máximo provecho a la vida con aquello que tengas y disfruta al máximo de cada momento. Es lo que sugiere en esta frase el 26.º presidente de los Estados Unidos.
42. “LA VIDA NOS ES DADA; LA GANAMOS AL ENTREGARLA.” RABINDRANATH TAGORE
La vida es un regalo que recibimos al nacer, pero solo la hacemos verdaderamente nuestra cuando la damos a los demás, ya sea amando, ayudando o creando sin esperar nada a cambio.
43. “DIME, ¿QUÉ PIENSAS HACER CON TU ÚNICA, SALVAJE Y PRECIOSA VIDA?” MARY OLIVER
En este verso, la poetisa estadounidense Mary Oliver nos insta a no desperdiciar la vida, a perseguir lo que anhelamos con pasión.
44. “HAY QUE SEGUIR LA PROPIA PENDIENTE, SIEMPRE QUE SEA HACIA ARRIBA.” ANDRÉ GIDE
El escritor francés y Premio Nobel de Literatura André Gide nos invita a no reprimir nuestra esencia sino a seguirla, pero solo si nos lleva hacia arriba, hacia el crecimiento, la mejora y la plenitud.
45. "YA TENEMOS TODO LO QUE NECESITAMOS PARA SER FELICES. SOLO ESTAMOS A UN PARPADEO DE ESTAR COMPLETAMENTE DESPIERTOS." PEMA CHÖDRÖN
Para la filósofa y monja budista Pema Chödrön la felicidad y la plenitud no dependen de conseguir algo externo, sino de reconocer lo que ya poseemos internamente: paz, amor y plenitud.
46. “LA VIDA NO CONSISTE EN ENCONTRARSE A UNO MISMO, SINO EN CREARSE A UNO MISMO.” GEORGE BERNARD SHAW
La existencia, para Shaw, no consiste en buscar nuestro “yo” oculto o predefinido, sino en construirnos a nosotros mismos y mejorar constantemente.
47. “EL PROPÓSITO DE LA VIDA ES VIVIRLA, SABOREAR LA EXPERIENCIA AL MÁXIMO.” ELEANOR ROOSEVELT
Para la escritora y ex-primera dama de Estados Unidos Eleanor Roosevelt para vivir plenamente debemos exprimir cada momento con intensidad.
48. “RICO ES EL QUE SABE CONTENTARSE.” LAO-TSÉ
La verdadera riqueza no radica en la acumulación de bienes materiales, sino en la capacidad de estar disfrutar de lo que se tiene.
49. “HAY UNA GRIETA EN TODO; ASÍ ES COMO ENTRA LA LUZ.” LEONARD COHEN
En este verso de la canción Anthem, Cohen habla de la aceptación de la imperfección, la resiliencia ante el dolor y la belleza que surge de nuestras cicatrices.
50. “En todo comienzo habita una magia.” Herman Hesse
Un nuevo día, un proyecto que empezamos, una nueva relación… Cada inicio tiene un encanto especial que nos impulsa a avanzar y abrazar la vida.
51. “PREFIERO SER CENIZAS QUE POLVO.” JACK LONDON
Una frase que refleja la pasión y determinación de London, y su preferencia por vivir intensamente en lugar de simplemente existir.
52. “LLENA TUS OJOS DE ASOMBRO, VIVE COMO SI MURIERAS EN DIEZ SEGUNDOS. MIRA EL MUNDO. ES MÁS FANTÁSTICO QUE CUALQUIER SUEÑO FABRICADO O COMPRADO EN FÁBRICAS.” RAY BRADBURY
Bradbury nos invita a vivir con intensidad, curiosidad y asombro, sin dejarnos atrapar por la rutina.
53. “LA VERDADERA VIDA NO SE MIDE POR LOS AÑOS SINO POR LA INTENSIDAD CON QUE SE VIVE.” MARGUERITE YOURCENAR
En esta frase de su célebre obra Memorias de Adriano, Yourcenar nos asegura que para disfrutar realmente de cada instante debemos vivir con intensidad y conciencia.
54. “VIVE LAS PREGUNTAS AHORA. TAL VEZ ASÍ, SIN DARTE CUENTA, ALGÚN DÍA, LLEGARÁS A VIVIRLAS PLENAMENTE.” RAINER MARIA RILKE
La paciencia y la aceptación del proceso de vivir es, de acuerdo con Rilke, el camino hacia el aprendizaje y la maduración.
55. “DEJARÁS DE TENER MIEDO SI DEJAS DE ESPERAR.” SÉNECA
Séneca enseña que el miedo nace de la anticipación al futuro: al dejar de esperar (lo bueno o malo que podría venir), liberamos la mente, volvemos al presente y podemos disfrutar más de la vida.
Tal como explica la psicóloga Leticia Martín Enjuto, "muchas personas viven anticipando escenarios negativos como una forma de protegerse, creyendo que así estarán preparadas. Sin embargo, esta anticipación constante termina agotando y alejándonos del único momento real: el ahora".
56. “LA ESPERANZA, CONTRA LO QUE SE CREE, EQUIVALE A LA RESIGNACIÓN. Y VIVIR NO ES RESIGNARSE.” ALBERT CAMUS
De acuerdo con Camus, esperar que las cosas mejoren solas es una rendición disfrazada. Vivir de forma auténtica exige acción y rebelarse contra lo absurdo.
57. “DONDE HAY RUINA, HAY ESPERANZA DE UN TESORO.” RUMI (YALAL AD-DIN RUMI)
Un potente mensaje sobre la resiliencia y la esperanza que nos recuerda que incluso los momentos difíciles pueden ocultar oportunidades.
58. “¡QUÉ HERMOSO ES VIVIR! ¡QUÉ HERMOSA ES LA VIDA!” JUAN RAMÓN JIMÉNEZ
Esta frase de Platero y yo celebra la belleza de la vida y la magia de estar vivo.
59. "LA EXPERIENCIA NO ES LO QUE TE SUCEDE, SINO LO QUE HACES CON LO QUE TE SUCEDE." ALDOUS HUXLEY
El escritor y filósofo británico Aldous Huxley sugiere en esta frase que la verdadera sabiduría nace al extraer lecciones, transformar el dolor en crecimiento y hallar sentido a lo que nos sucede mediante la reflexión.
60. “La vida es para gastarla, no para ahorrarla.” D. H. Lawrence
El escritor inglés D. H. Lawrence nos anima a vivir la vida intensamente: arriesgar, amar, crear y experimentar.
61. “EN ALGÚN LUGAR, ALGO INCREÍBLE ESTÁ ESPERANDO SER CONOCIDO.” CARL SAGAN
Una invitación del astrónomo y astrofísico estadounidense Carl Sagan a explorar, descubrir y maravillarse del mundo.
62. “POR MUY DIFÍCIL QUE PAREZCA LA VIDA, SIEMPRE HAY ALGO QUE PUEDES HACER Y EN LO QUE PUEDES TENER ÉXITO.” STEPHEN HAWKING
Por dura que sea la vida, siempre existe al menos una acción (aunque sea pequeña) con la que podemos triunfar y encontrar propósito en la vida.
63. “LA VIDA ES UNA LUZ QUE PARPADEA EN LA OSCURIDAD.” HAYAO MIYAZAKI
Miyazaki nos habla de la vida como una luz que brilla con luz propia en la penumbra de lo desconocido. Debemos cultivar ese parpadeo para que no se apague.
64. “LA VIDA ES LO QUE HACEMOS DE ELLA. EL VIAJE ES EL VIAJERO. LO QUE VEMOS NO ES LO QUE VEMOS, SINO LO QUE SOMOS.” FERNANDO PESSOA
La vida depende de cómo la construimos y cada experiencia depende de quién la vive, nos dice el escritor portugués.
65. “TENGO LA INTENCIÓN DE VIVIR PARA SIEMPRE, O MORIR EN EL INTENTO.” GROUCHO MARX
Una frase que muestra el espíritu irreverente de Groucho Marx, que ve la vida como algo para vivir con humor.
66. "PREFIERO QUERER A PODER, PALPAR A PISAR, GANAR A PERDER, BESAR A REÑIR, BAILAR A DESFILAR, Y DISFRUTAR A MEDIR." JOAN MANUEL SERRAT
Este verso de Joan Manuel Serrat, que pertenece a la canción Cada loco con su tema, es toda una declaración sobre las prioridades en la vida.
67. “PRESTA ATENCIÓN. ASÓMBRATE. CUÉNTALO.” MARY OLIVER
La atención plena, maravillarnos ante la vida y transmitir esa experiencia son, de acuerdo con Oliver, claves para disfrutar verdaderamente de la vida.
68. “NO PUEDES CRUZAR EL MAR SIMPLEMENTE MIRANDO EL AGUA.” RABINDRANATH TAGORE
Vivir plenamente, de acuerdo con Tagore, implica acción. Para disfrutar de las cosas hay que participar de la vida de forma activa, la contemplación pasiva no es suficiente.
69. “UN HOMBRE QUE NO TOMA RIESGOS NO PUEDE LOGRAR NADA EN LA VIDA.” HERMANN HESSE
Vivir plenamente y disfrutar del presente requiere atreverse, actuar y exponerse a todo lo que suceda (también al fracaso). Quedarse esperando que las cosas sucedan nunca es la solución.
70. “Yo no busco, encuentro.” Pablo Picasso
Disfrutemos de la vida como lo hacía Picasso pintando: sin forzarlo, apreciando lo que surge de forma natural y sin perseguir lo perfecto.
71. “LA VIDA PERTENECE A LOS VIVOS.” JOHANN WOLFGANG VON GOETHE
Para Goethe, novelista, dramaturgo, poeta y estadista alemán, la vida está para vivirla de forma activa, participando y comprometiéndose con la existencia.
72. "LA FELICIDAD NO TIENE QUE VER CON UNA VIDA ACTIVA, COMO DECÍA HANNAH ARENDT, TIENE QUE VER CON UNA VIDA CONTEMPLATIVA." BYUNG-CHUL HAN
El filósofo surcoreano Byung-Chul Han reinterpreta la idea de felicidad y la aleja del ajetreo moderno: no surge de hacer más, sino de contemplar lo que ya es.
73. “VIVIR SUPERA CUALQUIER ENTENDIMIENTO.” CLARICE LISPECTOR
La escritora ucraniana-brasileña Clarice Lispector afirma aquí que no debemos intentar "entender" la vida con lógica. Su esencia (el amor, el dolor, el azar…) es un milagro irracional que solo podemos captar entregándonos plenamente ella.
74. “NO SÉ A DÓNDE VOY DESDE AQUÍ, PERO PROMETO QUE NO SERÁ ABURRIDO.” DAVID BOWIE
Para David Bowie la vida era una aventura impredecible sin un camino prefijado. Lo esencial, tal como sugiere esta frase, es que el viaje sea emocionante y lleno de sorpresas.
75. “NO ES FELIZ QUIEN ES JOVEN, NI INFELIZ QUIEN ES VIEJO, SINO QUIEN HA VIVIDO BIEN.” EPICURO
La felicidad y la capacidad de disfrutar de la vida no es algo que tenga que ver con la edad sino cómo se vive.
76. “LA FELICIDAD NO DEPENDE REALMENTE DE CONDICIONES OBJETIVAS COMO LA RIQUEZA, LA SALUD O INCLUSO LA COMUNIDAD, SINO DE LA CORRELACIÓN ENTRE LAS CONDICIONES OBJETIVAS Y LAS EXPECTATIVAS SUBJETIVAS.” YUVAL NOAH HARARI
Tal y como explica el historiador y escritor israelí Yuval Noah Harari, unas expectativas desmedidas generan frustración. Cuando las expectativas internas son realistas y están alineadas con nuestra realidad, ganamos en satisfacción.
77. “MI MISIÓN EN LA VIDA NO ES SOLO SOBREVIVIR, SINO PROSPERAR.” MAYA ANGELOU
La genial escritora estadounidense Maya Angelou expresa aquí visión de una vida plena, en la que se superan las limitaciones y se crece más allá de la mera supervivencia.
78. “LO QUE HACES MARCA UNA DIFERENCIA, Y DEBES DECIDIR QUÉ TIPO DE DIFERENCIA QUIERES MARCAR.” JANE GOODALL
Para la etóloga inglesa Jane Goodall todos dejamos un impacto o cambio en el mundo y es nuestra responsabilidad elegir de qué tipo será, positivo o negativo.
79. “VIVIR BIEN Y OBRAR BIEN SON LO MISMO.” ARISTÓTELES
Para Aristóteles disfrutar la vida no significa lanzarse a los placeres, sino actuar conforme a la virtud.
80. “El verdadero viaje de descubrimiento no consiste en buscar nuevos paisajes, sino en tener nuevos ojos.” Marcel Proust
En esta frase de ‘En busca del tiempo perdido’, el escritor francés sugiere que cambiar la mirada puede hace que descubramos maravillas ocultas en lo cotidiano.
81. “LAS COSAS NO CAMBIAN; CAMBIAMOS NOSOTROS.” HENRY DAVID THOREAU
No podemos esperar que las circunstancias externas cambien. Lo que sí podemos hacer es crecer nosotros y cambiar nuestra perspectiva para disfrutar más de cada momento.
82. “QUIEN NO ESTÁ OCUPADO NACIENDO, ESTÁ OCUPADO MURIENDO.” BOB DYLAN
Esta frase de la canción It’s Alright, Ma (I’m Only Bleeding) nos recuerda que la vida requiere crecimiento constante. No se trata solo de existir de forma pasiva.
83. “SIEMPRE IMAGINÉ QUE EL PARAÍSO SERÍA ALGÚN TIPO DE BIBLIOTECA.” JORGE LUIS BORGES
Disfrutar plenamente la vida depende también de nuestros gustos individuales. En el caso de Borges, la lectura es lo que más felicidad le aportaba.
84. “LLEGA A SER QUIEN ERES.” FRIEDRICH NIETZSCHE
De acuerdo con el filósofo alemán, debemos descubrir nuestra auténtica naturaleza y seguirla. La vida plena implica autoafirmación y transformación constante, y no simplemente seguir las normas externas.
85. "LAS COSAS SON DIFÍCILES CUANDO NO NOS ATREVEMOS A HACERLAS." SÉNECA
De acuerdo con esta frase de Séneca, al atrevernos a actuar, transformamos lo imposible en posible.
86. “PREFIERO SER OPTIMISTA Y TONTO QUE PESIMISTA Y ESTAR EN LO CORRECTO.” ALBERT EINSTEIN
Esta frase de Albert Einstein sugiere que ser optimista genera energía para actuar y disfrutar. El pesimismo, en cambio, nos paraliza y nos roba la vitalidad para disfrutar del presente.
87. “NO PUEDES NADAR HACIA NUEVOS HORIZONTES HASTA QUE TENGAS EL VALOR DE PERDER DE VISTA LA ORILLA.” WILLIAM FAULKNER
Esta hermosa frase del escritor estadounidense William Faulkner nos recuerda que para disfrutar la vida con plenitud y crecer tenemos que liberarnos de aquello que nos retiene y soltar lo conocido y seguro.
88. “YO SOY YO Y MI CIRCUNSTANCIA, Y SI NO LA SALVO A ELLA NO ME SALVO YO.” JOSÉ ORTEGA Y GASSET
La felicidad depende de que integremos nuestro “yo” con el mundo que nos rodea, y no pretendamos vivir al margen de la realidad.
89. “LA VERDADERA GENEROSIDAD CON EL FUTURO CONSISTE EN DARLO TODO AL PRESENTE.” ALBERT CAMUS
Vivir plenamente el ahora, disfrutando de cada instante, es la mejor forma de preparar el futuro.
90. “Vivir es lo más raro del mundo. La mayoría de la gente solo existe.” Oscar Wilde
En esta famosa frase, Wilde contrapone “existir” y “vivir”: existir es ir en automático, mientras que vivir es hacerlo conscientemente, con pasión y tomando nuestras propias decisiones.
91. “EN UN MUNDO LOCO, SOLO LOS LOCOS ESTÁN CUERDOS.” AKIRA KUROSAWA
Según el director de cine japonés Akira Kurosawa, en una sociedad irracional y caótica, aquellos que desafían las normas absurdas son los únicos verdaderamente sensatos y auténticos.
92. “EL MÁS TERRIBLE DE LOS SENTIMIENTOS ES EL SENTIMIENTO DE TENER LA ESPERANZA MUERTA.” FEDERICO GARCÍA LORCA
Perder la esperanza provoca un dolor emocional y un vacío paralizante que mata la capacidad de disfrutar la vida plenamente, nos dice el poeta granadino.
93. "HOY ES SIEMPRE TODAVÍA." ANTONIO MACHADO
Este verso del poeta Antonio Machado nos recuerda que el presente siempre ofrece una nueva oportunidad para actuar, cambiar o empezar de nuevo. Nunca es "demasiado tarde" mientras estamos vivos.
94. “HAY FLORES EN TODAS PARTES PARA QUIEN QUIERA VERLAS.” HENRI MATISSE
El brillante pintor francés Henri Matisse nos invita a buscar la belleza, la positividad y el arte en lo cotidiano.
95. “APRENDÍ QUE EL CORAJE NO ES LA AUSENCIA DE MIEDO, SINO EL TRIUNFO SOBRE ÉL.” NELSON MANDELA
El miedo es una emoción muy humana, pero no debemos dejar que nos frene o nos limite. Superándolo es cómo disfrutaremos realmente de la vida.
96. “TOMA LA VIDA A LA LIGERA, QUE LA LIGEREZA NO ES SUPERFICIALIDAD, SINO DESLIZARSE SOBRE LAS COSAS DESDE ARRIBA, SIN TENER ROCAS EN EL CORAZÓN.” ITALO CALVINO
El periodista y escritor italiano Italo Calvino nos invita a vivir con desapego emocional y perspectiva (no con frivolidad) para liberarnos de cargas innecesarias y rencores y disfrutar de la vida.
97. “LA VERDADERA FUNCIÓN DEL SER HUMANO ES VIVIR, NO EXISTIR.” JACK LONDON
Esta frase del escritor estadounidense Jack London, que seguía "no voy a gastar mis días tratando de prolongarlos, usaré mi tiempo", es una llamada a vivir intensamente, con pasión y propósito, en lugar de simplemente sobrevivir.
98. “HAY QUE GOZAR.” SÉNECA
El filósofo romano no habla en esta frase de entregarse a los placeres desenfrenados, sino de alcanzar la felicidad a través de la virtud, la moderación y disfrutar del presente con serenidad.
99. “UN HOMBRE ES RICO EN LA MEDIDA QUE PUEDE PRESCINDIR DE MUCHAS COSAS.” HENRY DAVID THOREAU
Henry David Thoreau, abanderado del trascendentalismo, redefine la riqueza como la capacidad de renunciar a lo innecesario para liberar tiempo y energía para lo esencial.
100. "La vida te impone cosas que escapan a tu control, pero está en tu mano elegir cómo vivirlas" - Céline Dion
No lo podemos controlar todo y la vida no siempre nos sorprende con cosas agradables. A veces la vida también puede ser dura, caótica, amarga. La cuestión es qué haces con eso, nos recuerda la cantante francesa. ¿Cómo afrontas las adversidades y los conflictos? ¿Dejas que te controlen y que te impidan disfrutar de otras cosas?
101. "VIVIR PLENAMENTE PRODUCE UN CANSANCIO INFINITO, PERO MUY GRATIFICANTE" - RAMÓN BUENAVENTURA.
Nadie dijo que vivir plenamente sea fácil, apunta en esta frase el escritor y poeta español. Pero ¿vale la pena? ¡No cabe duda!
102. "CUANDO LA VIDA TE PRESENTE RAZONES PARA LLORAR, DEMUÉSTRALE QUE TIENES MIL Y UNA RAZONES PARA REÍR" - ANÓNIMO
En los momentos difíciles, recordar todo lo bueno que hay en nuestra vida no solo puede proporcionar alivio y reconfortarnos emocionalmente; también nos ayuda a mirar hacia delante. Reír y llorar: ambos forman parte de una vida vivida plenamente.
103. “AL FINAL, NO SON LOS AÑOS EN TU VIDA LOS QUE CUENTAN, SINO LA VIDA EN TUS AÑOS.” ABRAHAM LINCOLN
Vivir no es una cuestión de sumar días, sino de disfrutar de cada momento y acumular experiencias.
104. “LA EXPERIENCIA ORDINARIA DE CADA DÍA TIENE QUE SER VIVIDA.” VIRGINIA WOOLF
No hay que anhelar solamente grandes experiencias, la vida auténtica se halla también en los detalles más rutinarios o mundanos.
105. “LA VIDA SE ENCOGE O SE EXPANDE EN PROPORCIÓN AL CORAJE DE UNO.” ANAÏS NIN
Cuando nos atrevemos a vivir y a disfrutar cada cosa, la vida nos ofrece múltiples oportunidades, nos dice la escritora francesa-estadounidense Anaïs Nin.
106. "LA BUENA VIDA ES AQUELLA INSPIRADA POR EL AMOR Y GUIADA POR EL CONOCIMIENTO.” BERTRAND RUSSELL
Sin amor, el conocimiento se vuelve frío y estéril. Sin conocimiento, el amor puede ser demasiado impulsivo.
107. "EL MOMENTO PRESENTE ESTÁ LLENO DE ALEGRÍA Y FELICIDAD, PERO NO LO VES PORQUE NO ESTÁS ATENTO." THICH NHAT HANH
El maestro budista Thich Nhat Hanh recuerda que la alegría ya está en el aquí y el ahora. Practicando la atención plena podremos verla y vivirla.
108. “LA VIDA ES UNA TRAGEDIA EN PRIMER PLANO, PERO UNA COMEDIA EN PLANO GENERAL.” CHARLIE CHAPLIN
Debemos aprender a tomar distancia para ver las reírnos de las contradicciones humanas y transformar la preocupación en aceptación.
109. “LA VIDA ES UNA COMBINACIÓN DE MAGIA Y PASTA.” FEDERICO FELLINI
El célebre director de cine italiano expresa en esta frase que la vida es una combinación de lo mágico con lo cotidiano, representado por un alimento tan indispensable en la cocina italiana como la pasta.
110. "Me celebro y canto a mí mismo." Walt Whitman
Que mejor manera de disfrutar de cada instante que desde la aceptación plena de quienes somos y cómo somos.
111. "LA FELICIDAD NO SE BUSCA, SE ENCUENTRA; NO SE ESPERA, SE PROVOCA.” MICHEL ONFRAY
El disfrute de la vida exige un papel activo, que uno tome las riendas y se erija en protagonista de su propia vida. Es también fruto de una decisión: la de aprovechar las oportunidades, la de ser conscientes de que hay cosas que sí dependen de nosotros.
112. "ALÉGRATE DE LA VIDA, PORQUE TE DA LA OPORTUNIDAD DE AMAR, DE TRABAJAR, DE JUGAR Y DE MIRAR A LAS ESTRELLAS" - HENRY VAN DYKE
El disfrute y la felicidad pueden estar en diferentes facetas de la vida, y el amor, realizarse con lo que haces, permitirse jugar o simplemente dedicarse a contemplar la belleza... todo puede ser fuente de satisfacción y agradecimiento, sugiere el escritor estadounidense.
113. “LA VIDA ES LARGA, SI SABES USARLA.” SÉNECA
El problema no es la duración de la vida, sino cómo la malgastamos.
114. "PIENSA QUE CADA DÍA PUEDE SER EL ÚLTIMO" - HORACIO
Una frase lapidaria del poeta latino que enuncia una gran verdad que a menudo ocultamos a nuestro corazón en el día a día, pero que cuando se hace presente nos ayuda a relativizar y a apreciar lo que tenemos y a quienes nos rodean.
115. LOS IDEALES QUE ILUMINAN MI CAMINO Y UNA Y OTRA VEZ ME HAN DADO CORAJE PARA ENFRENTAR LA VIDA HAN SIDO: LA AMABILIDAD, LA BELLEZA Y LA VERDAD" - ALBERT EINSTEIN
Amabilidad, belleza y verdad son los tres ingredientes que el autor de la Teoría de la Relatividad propone para poder afrontar la vida con valentía. Cuidar las relaciones, el deleite de los sentidos, la espiritualidad, el intelecto... todo son ingredientes que ayudan a dar sentido a la vida y sacarle el máximo partido.
116. “QUE NUNCA VUELVA A SUCEDER ES LO QUE HACE QUE LA VIDA SEA TAN DULCE.” EMILY DICKINSON
La fugacidad de la vida y la imposibilidad de repetir lo que vivimos debería llevarnos a aprovechar al máximo cada momento.
117. “SER FELIZ ES ESTAR VIVO.” ROBERT LOUIS STEVENSON
Para Stevenson la felicidad va más allá de los logros y las circunstancias externas. Radica en apreciar el milagro de estar vivo.
118. “LA VIDA ES LO QUE PASA MIENTRAS ESTÁS OCUPADO HACIENDO OTROS PLANES.” JOHN LENNON
En este verso de la canción Beautiful Boy (Darling Boy) de 1980, Lennon lamenta la tendencia humana a posponer la felicidad y vivir en el futuro.
119. "NO TE COMPORTES COMO SI FUERAS A VIVIR MIL AÑOS, COMPÓRTATE COMO SI EL FIN ESTUVIERA MUY CERCA." ZENÓN DE CITIO
Zenón de Citio, fundador del estoicismo, invita a vivir con urgencia y no posponer lo esencial como si nuestro tiempo fuera infinito.
120. "La vida es fascinante: sólo hay que mirarla a través de las gafas correctas" - Alejandro Dumas
La manera como interpretamos la realidad, nos dice el escritor francés, determina nuestra experiencia. No es lo que te sucede lo que te hace feliz o infeliz, sino lo que haces con ello.
121. "LO MEJOR DE LA VIDA ES EL PASADO, EL PRESENTE Y EL FUTURO." PIER PAOLO PASOLINI
Una manera diferente de decir, con la original mirada del escritor y cineasta italiano, que todo momento puede ser vivido con pasión. Lo que fue, fue, y está bien así, el presente está aquí para vivirlo y el futuro nos impulsa y está lleno de oportunidades.
122. “EL FIN ÚLTIMO DE LA VIDA HUMANA ES LA FELICIDAD.” SANTO TOMÁS DE AQUINO
Él entendía esta felicidad no como placeres temporales o bienes materiales, sino como la unión con Dios mediante la gracia divina.
126. “EL ÚNICO VERDADERO REALISTA ES EL VISIONARIO.” FEDERICO FELLINI
Para el director italiano, la imaginación no es evasión. Soñar a lo grande, imaginar lo extraordinario e intentar llevarlo a cabo nos conecta con una realidad que el conformismo pasa por alto.
124. “QUIZÁ TODOS LOS DRAGONES DE NUESTRA VIDA SEAN PRINCESAS.” RAINER MARIA RILKE
Aquello que nos da miedo o que consideramos un obstáculo puede que no lo sea y que más bien sea una oportunidad para crecer. A veces, solo necesitamos cambiar nuestro punto de vista.
125. “LA VIDA SOLO ES REAL EN EL INSTANTE.” HERMANN BROCH
El escritor austriaco nos habla sobre la fugacidad de la vida y sobre cómo la vida solo tiene sentido en el ahora (ni en los recuerdos ni en los planes para el futuro).
126. "LA DESOBEDIENCIA ES EL VERDADERO FUNDAMENTO DE LA LIBERTAD. QUIEN OBEDECE ES ESCLAVO." HENRY DAVID THOREAU
Esta frase de Henry David Thoreau nos recuerda que sentirse libre y ejercer la libertad es un paso imprescindible para disfrutar plenamente las vida. Para el escritor, esa libertad depende, en gran parte, de nuestro valor para resistir las injusticias.
127. "EL MISTERIO DE LA VIDA NO ES UN PROBLEMA QUE RESOLVER, SINO UNA REALIDAD QUE EXPERIMENTAR." FRANK HERBERT
El escritor Frank Herbert incluyó esta célebre frase sobre el sentido de la vida en su novela Dune (1965), aunque fue el cine el que dejó su semilla en el corazón de miles de espectadores. Un alegato a favor de vivir la vida por encima de pensarla.
128. "DESECHAD TRISTEZAS Y MELANCOLÍAS. LA VIDA ES AMABLE, TIENE POCOS DÍAS Y TAN SOLO AHORA LA HEMOS DE GOZAR." FEDERICO GARCÍA LORCA
Sin negar la parte menos amable de la vida, el poeta granadino invita en esta cita de El maleficio de la mariposa a recordar también su parte más bella y exprimirla al máximo.
Este artículo ha sido elaborado con el asesoramiento de Leticia Martín Enjuto, psicóloga general sanitaria.